Cómo calmar la ansiedad?

8 especialistas han respondido

• Practica ejercicios de respiracion profunda.. Inhala y exhala de una manera ritmica.

  

  Dr. Wolvin Murillo

  Psicoterapeuta, Especialista en Modificación del Comportamiento y Médico General

  Guayaquil

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• Podemos probar con técnicas cognitivo conductuales son muy eficaces para erradicar esos síntomas

  Erika Ulloa

  Psicólogo

  Salinas

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• Ejercicios respiratorios, relajación y ejercicio físico. Evitar consumir alcohol y café.

  

  Myriam Flores

  Psicología Clínica: Psicopatología y psicoanálisis

  Quito

  9.9

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• Con terapia

  

  Katherine Cabrera

  Psicólogo

  Quito

• Hola, se pueden realizar ejercicios de respiración, meditación y ejercicio para controlar la ansiedad. Pero para tratarlo realmente es recomendable seguir una terapia individual con un especialista de la salud mental, con el fin de encontrar la respuesta exacta de lo que te esta causando ansiedad.

  

  Cynthia Campaña

  Psicólogo

  Quito

  9.9

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• Hola un gusto, con terapias técnicas, como escribir lo que sientes te ayudará mucho, consultas, siendo más consciente de lo que me está produciendo síntomas como sudar, no dormir, no estar concentrada, dolores de cabeza etc etc, te puedo ayudar tengo pacientes con ansiedad y se han recuperado , mi cel es 0979917219 Psicóloga Tamara Vareles

  

  Tamara Vareles

  Psicólogo

  Guayaquil

  10

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• Existen muchas técnicas, pero principalmente es revisar el origen de las ideas que te generan ansiedad, las causas y de acuerdo a eso aplicar las herramientas necesarias.

  

  Wendy Lucía Taleb Macías

  Psicólogo

  Guayaquil

  9.9

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• Puede ayudar hacer ejercicios de respiración, en donde te concentres únciamente en respirar para poder calmar los pensamientos y ubicarte en el aquí y el ahora.

  

  Emily Kosche

  Psicólogo

  Quito

  10

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