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No he podido dormir muy bien ultimamente, que puede ser? Mi sueño cada vez es mas liviano. Qué puedo hacer para mejorar la calidad de mi sueño?
La respuesta a esto depende mucho de varios factores, lo principal es mejorar la higiene de sueño. Recomendación: nada de teléfonos celulares al menos 30 minutos antes de dormir, evitar todas las fuentes de luz, evitar ruidos fuertes y usar la cama como espacio para dormir.
Tatiana Tamayo Campoverde
Mi sobrino perdió a su madre y su perro recientemente, ahora no habla y no dice nada, no se expresa, no le gusta que le hablen del tema y se molesta mucho y dice que no quiere que le tengan lastima. Que puedo hacer? Estoy muy preocupada por el.
En este caso es muy posible que esté sufriendo una tristeza normal de un duelo, lo ideal es validar las emociones e ir explicando poco a poco el hecho de que las emociones no son lástima hasta que pueda abrirse.
Tatiana Tamayo Campoverde
Buenas tardes, quisiera saber si la meditación funciona para reducir la ansiedad y mejorar mi concentración, gracias.
Sí, funciona, de hecho hay muchos estudios científicos que lo avalan.
Tatiana Tamayo Campoverde
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
Consultorio Psi. Tatiana Tamayo. Latinoamericana 118 y Remigio Crespo, Edificio esquinero, Cuenca es la dirección del especialista Tatiana Tamayo Campoverde.
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