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Buen día. Últimamente he estado teniendo dificultades para conciliar el sueño debido a una sensación de ansiedad. ¿Algún consejo para dormir mejor?
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Hola buen día sería importante evaluar qué aspectos están generando esa ansiedad o si realmente es ansiedad, un ejercicio sencillo es escribir todos tus pensamientos y después romper esa hoja para liberar pensamientos.
Cristina Gavilanes
¿que me recomiendan para tratar la ansiedad?
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Hola, acudir a terapia para poder evaluar tus pensamientos y enseñarte a confrontarlos, ya que muchas veces la ansiedad se desarrolla por los pensamientos automáticos que tenemos y no sabemos manejar, además de tener que trabajar con tus emociones.
Cristina Gavilanes
¿Qué tan recomendable es aplicar la hipnoterapia, a una persona que sufre de depresión?.
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Antes de indagar en el inconsciente o subconsciente de una persona con depresión, primero considero que sería importante evaluarla y poder darle estrategias cognitivo-conductuales que le ayuden a manejar su condición, hay investigaciones que respaldan la eficacia de la terapia cognitivo conductual en casos de depresión mucho mejor que procesos de hipnosis.
Cristina Gavilanes
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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La dirección del especialista Cristina Gavilanes es online, Quito.
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