Cynthia Campaña

Responda a preguntas de los pacientes

• Depresión

  Creo que mi hijo está sufriendo de depresión y no me dice nada. ¿Que podria hacer yo?

  • Podría intentar compartir tiempo con él, realizando actividades que sean del agrado de su hijo, con el fin de abrir ese espacio para la confianza y seguridad. Nunca intentar presionarlo y siempre estar pendiente de ciertos síntomas que usted considere extraño. Y sobre todo, intentar poco a poco que realice un proceso guiado por un profesional de la salud mental y emocional, con el cual pueda trabajar todas esas emociones que le estén causando malestar en la actualidad.

    Cynthia Campaña

• Temas generales

  Buenas tardes, quisiera saber si la meditación funciona para reducir la ansiedad y mejorar mi concentración, gracias.

  • Hola, claro que si. La meditación induce a un proceso de relajación y concentración, por ende puede ayudar a reducir la ansiedad. Existe un estudio donde se analizó que la meditación cumple una función similar a cierta medicación que es recetada para la ansiedad, ya que la meditación emplea zonas del cerebro que controlan la cognición, regulan las emociones y reduce los proceso de pensamiento negativo.
    Pero hay que tomar en cuenta, que hay personas que no les funciona este método, lo cual no es algo malo, pero puedo ser un signo de alerta de cambiar de técnica u animarse a un proceso... psicológico. Leer más

    Cynthia Campaña

• Temas generales

  Últimamente, me he sentido muy estresado en el trabajo y tengo dificultades para concentrarme, ¿cuándo debo considerar un descanso?

  • Hola, siempre es bueno darse un descanso cuando estamos viviendo un momento de mucha presión o estrés. Según ciertos estudios, la repetición neuronal que se da durante el descanso ayuda de mejor manera a la consolidación de la memoria y el aprendizaje. Por ende, necesitamos calmar nuestro cerebro y nuestro cuerpo para optimizar el aprendizaje, ya que nuestro cerebro necesita tiempo para consolidar e integrar la información que recibe a diario.

    Cynthia Campaña