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Últimamente me siento muy ansioso y a menudo tengo palpitaciones, ¿cómo puedo determinar si esto es un trastorno de ansiedad y qué puedo hacer al respecto?
Hola, para determinar si es exactamente un trastorno de ansiedad te recomiendo que visites a un profesional en la salud mental, ya que un profesional es el único que te puede dar un diagnóstico y así evitar los auto diagnósticos que pueden provocar efectos negativos.
Mientras tanto, los ejercicios de respiración y hacer ejercicio ayuda mucho a contrarrestar lo que sientes.
Cynthia Campaña
¿que me recomiendan para tratar la ansiedad?
Hola, se pueden realizar ejercicios de respiración, meditación y ejercicio para controlar la ansiedad. Pero para tratarlo realmente es recomendable seguir una terapia individual con un especialista de la salud mental, con el fin de encontrar la respuesta exacta de lo que te esta causando ansiedad.
Cynthia Campaña
Hola, quisiera saber como puede afectar el estrés a mi salud mental? he estado muy estresada ultimamente en mi trabajo y tengo curiosidad tambien de saber tecnicas para estar mas tranquila
Hola, el estrés nos puede afectar de manera significativa tanto en nuestra salud física como nuestro bienestar emocional y mental, para ello, puedes realizar técnicas de respiración, meditación o ejercicio para reducir el estrés. Pero si es un tema que ya te está causando mucho malestar es recomendable trabajarlo con un profesional de la salud mental, con el cual puedas crear herramientas fuertes y consistentes para manejar y aliviar el estrés.
Cynthia Campaña
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
La dirección del profesional de la salud Cynthia Campaña es Edificio Bristol, Torre 2. Av. Portugal y Catalina Aldaz. , Quito.
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