Sería bueno que acudas a una consulta, caminar20 min, conversar con otros, no escuchar noticias de peligro, miedo etc
Lo recomendable es que acudas al psicólogo para que realice una evaluación. Saludos 😄
Es normal que hayan momentos en los que te sientas más o menos a agusto contigo, pero en caso de que tengas pensamientos en donde cuestiones tu valor, no te sientas suficiente, o sientas mucha tristeza constante, que puedas acercarte a un terapeuta, para que puedas hablar sobre el cómo te sientes y puedas mejorar la relación contigo mismo.
Hola, para determinar si te encuentras en un cuadro depresivo te recomiendo que en primera instancia consultes con un especialista de tu confianza puesto que hablar de depresión tiene cierta delicadeza y no se puede diagnosticar inmediatamente sin saber todo el contexto de la persona, ya que se puede dar un diagnóstico erróneo. Por otro lado, si no te sientes bien contigo y esto te está causando mucho malestar físico y emocional en tu día a día, te recomiendo que te des la oportunidad de trabajarlo junto con un profesional de la salud mental y emocional, puesto que retener todos estos sentimientos puede traer como consecuencia algo más grave.
La depresión es un trastorno complejo que tiene muchos síntomas, los principales son: cansancio, desgano y/o tristeza que se presente la mayor parte del día por dos semanas, pensamientos de que las cosas van a ir mal, sensación de desesperación, además de insatisfacción con uno mismo.
Deberia evaluarte tu Dr primario y despues una evaluacion psycoterapeuta.
Psicoterapeuta, Especialista en Modificación del Comportamiento y Médico General
Guayaquil
Puede ser incluso solo tristeza … hay que evaluar con criterio clínico
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