• Depresión
  • Enviada el 28/02/2023

Cuando la depresión es causada por la rutina laboral intensiva, que soluciones podemos implementar ? Fui a ver un psicólogo aquí en Cali pero no me supo explicar si debía dejar mi trabajo o no nadamas me dijo que tenia que seguir yendo con el y es muy costoso

14 especialistas han respondido

  • Si sientes que la depresión está siendo causada por una rutina laboral intensiva, hay algunas soluciones que podrías considerar:

    Evalúa tus prioridades: Reflexiona sobre tus valores y metas personales. Analiza si tu trabajo actual está alineado con lo que realmente quieres en tu vida. Si descubres que tu trabajo no te brinda satisfacción o sentido de propósito, podría ser el momento de considerar un cambio de carrera o explorar otras oportunidades laborales.

    Establece límites y busca equilibrio: Examina cómo puedes establecer límites saludables en tu trabajo. Asegúr
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    Alejandra Checa

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Hola, en realidad si es importante que puedas tomar sesiones terapéuticas en especial si el psicólogo lo sugirió después de evaluar tu caso, existen espacios de atención gratuita, o de acceso más económico que puedas acudir.

    Cristina Gavilanes

    Psicólogo

    Quito

  • Primero analizar cuáles son las actividades en tu trabajo que hacen te sientas de esta forma, segundo crear alternativas para afrontar dichas situaciones

    Diego Ricardo Guaranda Galeas

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Cuando la depresión está relacionada con una rutina laboral intensiva, existen varias soluciones y enfoques que usted puede considerar:

    Evalúe su situación laboral: Reflexione sobre los aspectos específicos de su trabajo que están contribuyendo a su depresión. ¿Es la carga de trabajo excesiva? ¿La falta de equilibrio entre trabajo y vida personal? ¿Las relaciones laborales negativas? Comprender las causas subyacentes puede ayudarle a identificar posibles soluciones.

    Comunique sus preocupaciones: Hable con su supervisor o recursos humanos acerca de sus inquietudes y busque sol
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  • Hola, no necesariamente debe de ser lo laboral, habría que ver qué te causa la depresión, la depresión podría ser por duelo no resuelto e incluso a duelos vividos, podría ser que no tienen un motivo de vida, tu energía a donde se está anclando , te aconsejo escribir todo lo que sientes, te ayudará , soy Psicóloga Tamara Vareles también realizo consulta online, mi cel es 0979917219, un gusto

    Tamara Vareles

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Un buen día! El estrés por rutina laboral también se conoce como burnout. A pesar de estar referido al entorno laboral en cada persona sucede por diferentes razones sin embargo, hay algunos puntos que es importante pensar para situarnos frente a este problema. Los límites son muy importantes en cualquier relación, y el trabajo no es la excepción. El trabajo fuera de los límites horarios causan que nuestra mente no pueda marcar un limite, así que no existe vida fuera del trabajo y esta situación es insostenible. Es importante que pienses sobre tus límites horarios frente a tu trabajo, pues el t... Leer más

    Ana Paula Varela Largo

    Psicólogo

    Quito

  • Un profesional de la salud no podrá decirte que decisión tomar, si dejas o no el trabajo, pero si debe ayudarte a incorporar herramientas que te ayuden a gestionar tus emociones. Y eso te ayudará también a tomar las decisiones mas adecuadas.

    Patricia Rugel Real

    Psicólogo

    Quito

  • Podemos enfrentar el estrés laboral desde diferentes perpectivas. Una es comenzar a ponernos límites en el trabajo, como dejar de trabajar a cierta hora o no trabajar el fin de semana, para así enfocarnos en nuestras vidas y nuestros gustos. También podemos buscar otras actividades que hacer más alla de trabajar, hacer un hobbie o una actividad que nos de bienestar, así podemos encontrar sentido a nuestras vidas más allá del trabajo. Por último, también es improtante cuestionarnos si lo que este trabajo nos está exigiendo en temas de tiempo y en cuestiones emocionales, vale la pena.

    Emily Kosche

    Psicólogo

    Quito

  • Hola buenas tardes, debes conocer que el síndrome de burnout es muy común más aún cuando el ambiente laboral es tóxico, normalmente cuando el problema es la compañía porque no tiene procedimientos claros y no hay avisoramiento de cambios muy poco puedes hacer pero puedes buscar un cambio laboral, siempre es recomendable que mientras no tengas una nueva oferta no dejes tu trabajo actual, pero empezar a buscar ofertas, segundo tratar de imponerte ante demandas laborales fuera de foco como horarios extensos y demás exigencias, hablar con tus jefes directos y comentarles las afectaciones sobre tu salud ment... Leer más

    Wendy Lucía Taleb Macías

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Investigue qué es el burning out y su tratamiento.
    Saludos

    Lobsang Eduardo Espinoza Fierro

    Psicoterapeuta

    Quito

  • No depende del psicólogo decidir si debe o no renunciar, ya que es usted la o él que tendrá que enfrentarse a esa decisión sean las consecuencias positivas o negativas. La depresión debe ser evaluada y tratada y esto toma varias sesiones razón por la que le pidió que siga asistiendo. La otra opción es acudir a un psiquiatra. También podría acudir a algún servicio del Estado o fundación que provea el servicio psicológico de forma gratuita o a bajo costo.

    Myriam Flores

    Psicología Clínica: Psicopatología y psicoanálisis

    Quito

  • El exceso de trabajo desgasta física y emocionalmente. No siempre hace falta cambiarse de trabajo, sino poner límites a ciertas actividades o comportamientos laborales inadecuados. Muchas veces se puede sentir temor de hablar del malestar en una empresa, pero es la manera de lograr cambios que beneficien la salud del personal. Generalmente no es uno sólo el que sufre, a veces conversarlo ayuda.
    También, cambiar la manera de percibir el entorno y el trato, no permitiendo que se vuelva algo personal y le afecte. En esto, consultar con un profesional le hará más sencillo el proceso.
    Respetar sus horarios,
    ... Leer más

    Cecilia Chavez Bowen

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Hola, hay que saber diferenciar la depresión del síndrome de Burnout aunque en muchas ocasiones pueden coexistir. Muchas veces el origen de la depresión está en la persona, aunque ciertamente el ambiente influye mucho. Dejar el trabajo o no es una decisión que solo UD puede tomar. Hay medicamentos que le podrían ayudar a sobrellevar esto. Saludos

    Diego Estrella

    Psiquiatra

    Durán

  • Buenas noches estimada, gracias por comunicarte. Primero deberíamos evaluar si se trata de una depresión o un caso de Burnout, que suele ser más común en casos laborales. Deberíamos ver algunos detalles más para tomar una decisión como tal. Pero te recomiendo que evalúes la situación laboral en toda su extensión y priorices tus necesidades. Es lo que puedo decir con lo poco que me comentas.

    Katherine Cabrera (Cuenta desactivada)

    Psicólogo

    Quito

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