Cecilia Chavez Bowen

Responda a preguntas de los pacientes

• Depresión
  ¿Qué puedo tomar para que se quite la depresión?

  • Los psicólogos no podemos recetar, sólo los médicos pueden.
    Hay maneras de mejorar el estado de ánimo: hacer actividad física, salir al aire libre, reunirse con personas que estime, evitar bebidas alcohólicas, no culparse por situaciones que no pudo controlar y tratar de escribir sus sentimientos y, de ser posible, un bosquejo de un plan para cuando se sienta mejor.

    

    Cecilia Chavez Bowen

• Temas generales
  Mi sobrino perdió a su madre y su perro recientemente, ahora no habla y no dice nada, no se expresa, no le gusta que le hablen del tema y se molesta mucho y dice que no quiere que le tengan lastima. Que puedo hacer? Estoy muy preocupada por el.

  • El duelo es un proceso, se pasa por varias etapas, hasta superarlo. Converse con su sobrino, que sepa que tiene un grupo familiar que lo va a apoyar siempre y que van a esperar que esté listo para hablar del tema, sin presiones. Por otro lado, si pasan varios meses y sigue sin comunicarse, podría necesitar ayuda profesional para procesar su duelo. A veces se siente culpa o miedo al futuro y si se guardan los sentimientos el duelo puede ser más largo y doloroso.

    

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• Depresión
  Cuando la depresión es causada por la rutina laboral intensiva, que soluciones podemos implementar ? Fui a ver un psicólogo aquí en Cali pero no me supo explicar si debía dejar mi trabajo o no nadamas me dijo que tenia que seguir yendo con el y es muy costoso

  • El exceso de trabajo desgasta física y emocionalmente. No siempre hace falta cambiarse de trabajo, sino poner límites a ciertas actividades o comportamientos laborales inadecuados. Muchas veces se puede sentir temor de hablar del malestar en una empresa, pero es la manera de lograr cambios que beneficien la salud del personal. Generalmente no es uno sólo el que sufre, a veces conversarlo ayuda.
    También, cambiar la manera de percibir el entorno y el trato, no permitiendo que se vuelva algo personal y le afecte. En esto, consultar con un profesional le hará más sencillo el proceso.
    Respetar sus horarios, ...no saltarse horas de comida, escuchar música, levantarse por un rato y cambiar de actividades puede ayudarlo, también. Leer más

    

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