Ana Paula Varela Largo Dra.

Responda a preguntas de los pacientes

• Temas generales

  Estoy experimentando un alto nivel de estrés en mi trabajo. ¿Qué estrategias puedo usar para manejar el estrés laboral?

  • Hola! Hay que tener en cuenta que el estrés es la muestra de una situación dificil de fondo. Te recomendaría que puedas pensar que factores son los que estan causando estres en tu trabajo, por ejemplo: jefe, compañeros de trabajo, cantidad de trabajo, estres en las relaciones sociales externas en tu trabajo, falta de motivación, etc. Al tomar cada uno de estos factores puedes identificar cual es el que afecta más tu bienestar y comenzar desde allí.
    Por ejemplo, si el estrés es producido por un liderazgo de jefe incompatible con tu forma de trabajo, es necesario establecer soluciones desde allí,... asi como también si lo que lo causa es la falta de motivación, valdría permitirte pensar sobre tus obejtivos a mediano y largo plazo en ese trabajo para establecer una perspectiva de futuro que ayude a gestionar tu trabajo y el estrés que provoca, si es que tu objetivo es seguir allí, y sino construir un plan para poder avanzar hacia otros lugares. Todo esto dependiendo de que factores son los que más causan tu estrés. Espero te sea de ayuda. Un abrazo! Leer más

    Ana Paula Varela Largo

• Depresión

  Cuando la depresión es causada por la rutina laboral intensiva, que soluciones podemos implementar ? Fui a ver un psicólogo aquí en Cali pero no me supo explicar si debía dejar mi trabajo o no nadamas me dijo que tenia que seguir yendo con el y es muy costoso

  • Un buen día! El estrés por rutina laboral también se conoce como burnout. A pesar de estar referido al entorno laboral en cada persona sucede por diferentes razones sin embargo, hay algunos puntos que es importante pensar para situarnos frente a este problema. Los límites son muy importantes en cualquier relación, y el trabajo no es la excepción. El trabajo fuera de los límites horarios causan que nuestra mente no pueda marcar un limite, así que no existe vida fuera del trabajo y esta situación es insostenible. Es importante que pienses sobre tus límites horarios frente a tu trabajo, pues el t...rabajo es importante pero es una parte de tu vida, no toda. Puedes meditar también sobre tus relaciones personales dentro del trabajo, pues cuando estas no son cordiales y constructivas, aportan a gran parte del estrés. Espero estas pautas te sean de ayuda. ¡Un gusto! Leer más

    Ana Paula Varela Largo

• Depresión

  ¿Es posible tratar la depresión sin medicamentos?

  • Hola! Es importante estar seguros de que tenemos un diagnóstico de depresión. Luego de eso, de que tipo es, si entre dentro de la categoría de episodios, y de que grado es pues puede ser leve, moderado o grave. Es posible tratarla sin medicamentos en una depresión leve, sin embargo si es moderada o grave, requerimos de una interconsulta con psiquiatría para determinar si es adecuado apoyar el tratamiento con fármacos.

    Ana Paula Varela Largo