• Temas generales
  • Enviada el 15/12/2023

¿Cuáles son las posibles razones de mis problemas de concentración y distracción?

Últimamente, he tenido problemas para concentrarme y me siento constantemente distraído. ¿Cuáles podrían ser las posibles razones detrás de estos problemas de concentración?

7 especialistas han respondido

  • Hola, los problemas para concentrarse pueden estar ligados a la falta de sueño, alguna preocupación o malestar emocional que este presente un tiempo. O también puede estar ligado a la sobrestimulación, es decir, actualmente al estar en una era tecnológica, esta comprobado que pasar mucho tiempo consumiendo contenido de entretenimiento (reels, redes sociales, etc.) elevada la dopamina, lo que puede provocar problemas en la memoria y en la concentración. En el caso que exista una preocupación a nivel emocional lo recomendable es poder trabajarlo en conjunto con un profesional y si estuviese relacionado a la so... Leer más

    Cynthia Campaña

    Psicólogo

    Quito

  • Un cordial Saludo. Pueden ser muchas las causas, pero últimamente hay evidencia que estar expuesto mucho tiempo ante los dispositivos tecnológicos y redes sociales provocan alteraciones en determinados procesos mentales de la atención y la concentración. Mi recomendación es limitar el uso de ello y aplicar técnicas de mindfullnes varios minutos al día para ayudarle a su cerebro a descansar de tantos estímulos ambientales. Otro factor es la multitarea, personas que se enfocan en hacer muchas cosas al mismo tiempo, esto tambien afecta los mecanismos de concentración y atención ya que no estamos ... Leer más

    Alexander Arias Vitata

    Psicólogo

    Cuenca

  • Debe delinear un plan de acción de actividades personales, que faciliten ir cumpliendo cada dia sin inconvenientes.

    Sonia Rodriguez Reinoso

    Psicólogo

    Cuenca

  • Entre algunos temas que puede revisar es si está teniendo factores estresores en su día a día, revisar su alimentación, las horas de sueño, si está teniendo un sueño reparador, entre otros factores que deben ser chequeados en consulta con el profesional.

    Itzel Navas

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Varias razones pueden contribuir a estos problemas, como el estrés, la ansiedad, falta de sueño, o incluso cambios en tu entorno laboral o personal. Sería útil reflexionar sobre posibles desencadenantes recientes y evaluar tu rutina diaria.

    Además, considera incorporar técnicas de manejo del estrés, como la meditación o la respiración profunda, para ayudar a mejorar tu enfoque. Si estos problemas persisten, sería valioso hablar con un profesional de la salud mental para obtener un apoyo más específico y estratégico. Recuerda que estoy aquí para brindarte el apoyo q
    ... Leer más

    Alejandra Checa

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Buenas tardes
    Estás en un bucle de emociones intensas , esto se debe a algo o alguien te está desencadenando un acción de poca atención, concentración, sería bueno que asistas a un psicólogo porque podría afectar a tu salud orgánica y salud emocional

    Tamara Vareles

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Usted ha señalado dificultades de concentración y distracción. Varios factores pueden contribuir, como el estrés, la ansiedad o cambios en su entorno. Sería útil explorar cualquier acontecimiento reciente o situaciones emocionales que puedan estar afectando su enfoque. También, consideremos hábitos de sueño, alimentación y ejercicio, ya que influyen en la función cognitiva. Si persisten, le recomendaría una evaluación más profunda para identificar posibles causas subyacentes y colaborar en estrategias para mejorar su concentración. No dude en compartir más detalle... Leer más

El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.

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