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No he podido dormir muy bien ultimamente, que puede ser? Mi sueño cada vez es mas liviano. Qué puedo hacer para mejorar la calidad de mi sueño?
Parece que últimamente tu calidad de sueño se ha visto afectada, lo cual puede tener diferentes causas, tanto físicas como emocionales. El sueño liviano o interrumpido suele estar relacionado con el estrés, la ansiedad, hábitos irregulares o incluso con la manera en la que tu mente procesa las experiencias diarias.
La calidad del sueño está muy relacionada con nuestra salud mental y emocional. Si sientes que las preocupaciones o emociones no te dejan descansar, hablar con un profesional puede ayudarte a identificar lo que está afectando tu bienestar.
Si deseas profundizar más... en esto, puedo ofrecerte una primera consulta donde podamos explorar juntos lo que está sucediendo y cómo recuperar ese descanso que tanto necesitas.
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Paulo Morocho
Buenos días mi esposa tiene 52 años y desde hace un año sufre de insomnio toma una pastilla que se llama Zalepla pero esa pastilla le está haciendo perder la memoria y le dan mareos y nauseas y un fuerte dolor de cabeza en el medio del cráneo ella a tomado todas las infuciones naturales que hay como valeriana tomillo manzanilla pastillas naturales también pero ninguna la hace dormir como la zalepla pero esa pastilla le da esos síntomas q le mencioné y además está perdiendo la coordinación se le caen las cosas de las manos y tiene pérdidas de memoria se le olvidan las cosas abra algo q se pueda mejorar pregunto ojalá alguien me lea gracias
Para abordar el insomnio de su esposa y sus efectos secundarios, es fundamental una evaluación médica con un neurólogo o psiquiatra especializado en trastornos del sueño. Identificar la causa subyacente del insomnio permitirá explorar alternativas al Zaleplon, como otros tratamientos farmacológicos más seguros o la terapia psicologica. Además, mejorar la rutina de sueño y hábitos diarios, junto con una evaluación neurológica y nutricional, puede contribuir significativamente a su bienestar.
Si desean apoyo en el proceso, puedo ofrecer una consulta psicológica para... trabajar con el manejo y las causas subjetivas que generan este cuadro,
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Paulo Morocho
Mi sobrino perdió a su madre y su perro recientemente, ahora no habla y no dice nada, no se expresa, no le gusta que le hablen del tema y se molesta mucho y dice que no quiere que le tengan lastima. Que puedo hacer? Estoy muy preocupada por el.
Lamento mucho lo que está pasando tu sobrino. Perder a una madre y a un compañero como un perro en un corto período es un golpe emocional muy fuerte, especialmente si es joven. Su reacción es comprensible: el silencio, el enojo y el rechazo a hablar del tema pueden ser formas de lidiar con el dolor. Respeta su proceso de duelo sin presionarlo a hablar y bríndale compañía sin exigir interacción. Evita frases que minimicen su dolor y, en su lugar, hazle saber que estás ahí para apoyarlo. Ayúdalo a encontrar otras formas de expresión, como escribir o hacer ejercicio. Si notas señal...es preocupantes, considera sugerirle ayuda profesional. Sobre todo, ten paciencia y hazle sentir que no está solo Leer más
Paulo Morocho
El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.
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