La menstruación aun no me llega pero tengo muchos colicos y cambios de humor... que puedo hacer? deberia llegar en esta epoca, no estoy embarazada

Los cambios de humor son normales. Agua caliente, tecitos calientes e intenta no tomarte las cosas tan serias en esos días, es posible que estemos más irritables, y las cosas más simples nos molesten.

Sugiero que acuda a un especialista en ginecología para que pueda determinar mediante una evaluación médica las causas y posible tratamiento

Los cólicos y los cambios de humor pueden ser síntomas comunes previos a la menstruación, conocidos como síndrome premenstrual (SPM). Si experimentas estos síntomas y tu menstruación aún no ha llegado, es posible que estés experimentando los efectos previos al ciclo menstrual.

Aquí hay algunas recomendaciones que puedes considerar:

Aplicar calor: Aplicar una almohadilla térmica o una botella de agua caliente en el área abdominal puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales. El calor puede ayudar a relajar los músculos y reducir el malestar.

Realizar ...actividad física: El ejercicio regular puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales, incluidos los cólicos y los cambios de humor. Intenta incorporar actividad física moderada, como caminar, nadar o practicar yoga, en tu rutina diaria.

Dieta equilibrada: Adoptar una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales. Incrementa la ingesta de alimentos ricos en calcio, magnesio y vitamina B6, como productos lácteos, verduras de hojas verdes, nueces y legumbres. Evita el consumo excesivo de sal, cafeína y alimentos procesados, ya que pueden empeorar los síntomas.

Descanso adecuado: Asegúrate de descansar lo suficiente y priorizar el sueño de calidad. El descanso adecuado puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales y mejorar tu bienestar general.

Manejo del estrés: El estrés puede agravar los síntomas premenstruales. Intenta incorporar técnicas de relajación, como la meditación, la respiración profunda o la práctica de actividades que disfrutes, para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Si los síntomas premenstruales son severos y afectan significativamente tu calidad de vida, es recomendable hablar con un médico o ginecólogo para una evaluación más precisa y recibir el tratamiento adecuado. Ellos pueden ayudarte a determinar la causa de tus síntomas y ofrecerte opciones de manejo adicionales, como medicamentos o terapia hormonal, si es necesario. Leer más

Hola, considero que sería importante una valoración en el campo ginecológico lo cual puede orientarte mejor en ese tema.

Si experimenta cólicos y cambios de humor sin que su menstruación haya llegado aún y ha descartado un embarazo, es posible que esté experimentando síntomas premenstruales. Para aliviar estos síntomas, puede considerar las siguientes recomendaciones:

Descanso y relajación: Asegúrese de obtener suficiente descanso y practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para reducir el estrés y aliviar los síntomas.

Calor local: Aplicar una bolsa de agua caliente o una compresa caliente en el área abdominal puede ayudar a aliviar los cólicos me...nstruales.

Ejercicio físico: Realizar actividad física moderada, como caminar o nadar, puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales al liberar endorfinas y promover una sensación de bienestar.

Dieta saludable: Consumir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede ayudar a regular los desequilibrios hormonales y reducir los síntomas.

Evitar ciertos alimentos: Reduzca o evite el consumo de alimentos ricos en sal, cafeína y azúcar, ya que pueden empeorar los síntomas premenstruales.

Suplementos naturales: Algunos suplementos como el aceite de onagra, el jengibre o el magnesio pueden ayudar a aliviar los síntomas premenstruales. Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Si los síntomas persisten o son muy intensos, le recomendaría consultar a su médico o ginecólogo para una evaluación más completa y obtener un diagnóstico preciso. Leer más