La menstruación aun no me llega pero tengo muchos colicos y cambios de humor... que puedo hacer? deberia llegar en esta epoca, no estoy embarazada

13 especialistas han respondido

Sugiero que acuda a un especialista en ginecología para que pueda determinar mediante una evaluación médica las causas y posible tratamiento

Patricia Rugel Real
Psicólogo

Quito
Los cólicos y los cambios de humor pueden ser síntomas comunes previos a la menstruación, conocidos como síndrome premenstrual (SPM). Si experimentas estos síntomas y tu menstruación aún no ha llegado, es posible que estés experimentando los efectos previos al ciclo menstrual.

Aquí hay algunas recomendaciones que puedes considerar:

Aplicar calor: Aplicar una almohadilla térmica o una botella de agua caliente en el área abdominal puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales. El calor puede ayudar a relajar los músculos y reducir el malestar.

Realizar ...actividad física: El ejercicio regular puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales, incluidos los cólicos y los cambios de humor. Intenta incorporar actividad física moderada, como caminar, nadar o practicar yoga, en tu rutina diaria.

Dieta equilibrada: Adoptar una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales. Incrementa la ingesta de alimentos ricos en calcio, magnesio y vitamina B6, como productos lácteos, verduras de hojas verdes, nueces y legumbres. Evita el consumo excesivo de sal, cafeína y alimentos procesados, ya que pueden empeorar los síntomas.

Descanso adecuado: Asegúrate de descansar lo suficiente y priorizar el sueño de calidad. El descanso adecuado puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales y mejorar tu bienestar general.

Manejo del estrés: El estrés puede agravar los síntomas premenstruales. Intenta incorporar técnicas de relajación, como la meditación, la respiración profunda o la práctica de actividades que disfrutes, para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Si los síntomas premenstruales son severos y afectan significativamente tu calidad de vida, es recomendable hablar con un médico o ginecólogo para una evaluación más precisa y recibir el tratamiento adecuado. Ellos pueden ayudarte a determinar la causa de tus síntomas y ofrecerte opciones de manejo adicionales, como medicamentos o terapia hormonal, si es necesario. Leer más

Alejandra Checa
Psicólogo

Guayaquil
Hola, considero que sería importante una valoración en el campo ginecológico lo cual puede orientarte mejor en ese tema.

Cristina Gavilanes
Psicólogo

Quito
Si experimenta cólicos y cambios de humor sin que su menstruación haya llegado aún y ha descartado un embarazo, es posible que esté experimentando síntomas premenstruales. Para aliviar estos síntomas, puede considerar las siguientes recomendaciones:

Descanso y relajación: Asegúrese de obtener suficiente descanso y practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para reducir el estrés y aliviar los síntomas.

Calor local: Aplicar una bolsa de agua caliente o una compresa caliente en el área abdominal puede ayudar a aliviar los cólicos me...nstruales.

Ejercicio físico: Realizar actividad física moderada, como caminar o nadar, puede ayudar a reducir los síntomas premenstruales al liberar endorfinas y promover una sensación de bienestar.

Dieta saludable: Consumir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede ayudar a regular los desequilibrios hormonales y reducir los síntomas.

Evitar ciertos alimentos: Reduzca o evite el consumo de alimentos ricos en sal, cafeína y azúcar, ya que pueden empeorar los síntomas premenstruales.

Suplementos naturales: Algunos suplementos como el aceite de onagra, el jengibre o el magnesio pueden ayudar a aliviar los síntomas premenstruales. Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Si los síntomas persisten o son muy intensos, le recomendaría consultar a su médico o ginecólogo para una evaluación más completa y obtener un diagnóstico preciso. Leer más

Psicólogo Eugenio Cᴀʙʀᴇʀᴀ Bᴜᴇɴᴏ 💘 Sᴇxᴏ́ʟᴏɢᴏ 💑 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 💞
Psicólogo

Quito
Hola, tú edad?

Tamara Vareles
Psicólogo

Guayaquil
Deberías hacerte un chequeo médico, los cambios de humor pueden ser hormonales de acuerdo a los síntomas que describes.

Wendy Lucía Taleb Macías
Psicólogo

Guayaquil
Hola! Te aconsejaría que puedas recurrir a consulta con una ginecóloga/o. A pesar que para muchas mujeres es parte de su rutina los cambios de humor en determinada fase del ciclo menstrual, la combinación de circunstancias que me comentas requiere ser analizada más a fondo por una especialista no de salud mental sino de ginecología primero, pues estos síntomas pueden estar ligados a otro tipo de patologías asociadas con al desregulación hormonal.
Espero esta recomendación te ayuda en el proceso de solución. ¡Una buena semana!

Ana Paula Varela Largo
Psicólogo

Quito
Sugiero consultar un@ ginecólog@

Myriam Flores
Psicología Clínica: Psicopatología y psicoanálisis

Quito
Evaluar primero como es tu patrón de ciclo menstrual habitual... un ciclo menstrual normal no debe durar menos de 24 dias en venir ni debe tardar mas de 38 dias en llegar.... pendientes

Lisaura Ascanio
Endocrinólogo

Quito
Buenas noches estimada, esto suele suceder por varias razones, referido a mi especialidad esto muchas veces es ocasionado por cuestiones psicológicas.
Por ejemplo:
Trastorno disfórico premenstrual: este trastorno es una afección en la cual una mujer tiene síntomas de depresión graves, irritabilidad y tensión antes de la menstruación. Además, desencadena síntomas como:
Falta de interés en las actividades diarias y en las relaciones con los demás
Fatiga o falta de energía
Tristeza o desesperanza, posibles pensamientos suicidas
Ansiedad
Sentimiento de pé...;rdida de control
Deseo vehemente por consumir ciertos alimentos o comer en exceso
Altibajos en el estado de ánimo con ataques de llanto
Ataques de pánico
Irritabilidad o ira persistente que afecta a otras personas
Distensión abdominal, sensibilidad en las mamas, dolores de cabeza y dolor muscular o articular
Problemas para dormir
Problemas para concentrarse.
O también niveles de estrés, ansiedad o depresión pueden provocar cambios hormonales que alteren el ciclo menstrual y provoque retrasos en la menstruación.
Estoy atento a su respuesta.
Atentamente,

Psic. Cl. Alexis Cajas.
Magíster en Psicoterapia. Leer más

Alexis Cajas
Psicología Clínica

Quito
Pues si no estás embarazada el retraso de tu ciclo puede darse por algunas razones incluso emocionales, por estrés por ejemplo. Sin embargo t recomiendo visitar a tu ginecólogo, sobretodo por los dolores de cólicos que comentas.

Janneth Rocío Pilco
Psicólogo

Quito
Podría deberse a factores de estrés pero nunca está de más acudir a un ginecólogo

Erika Ulloa
Psicólogo

Salinas
Te recomiendo que puedas consultar a tu ginecólogx de cabecera, pues se puede deber a temas hormonales, embarazo, etc. En caso de que no sea ninguno de estos, las emociones pueden tener efectos sobre nuestros ciclos menstruales.

Emily Kosche
Psicólogo

Quito