• Temas generales
  • Enviada el 17/05/2023

Hola, quisiera saber como puede afectar el estrés a mi salud mental? he estado muy estresada ultimamente en mi trabajo y tengo curiosidad tambien de saber tecnicas para estar mas tranquila

12 especialistas han respondido

  • Son múltiples las consecuencias del stress en la salud mental. Sería importante que pudiera realizar una consulta psicológica para poder determinar las causas y tratamiento a seguir.

    Patricia Rugel Real

    Psicólogo

    Quito

  • Te recomiendo que visites mi página de ig: corazon.de.psique donde tengo un video dedicado a lo que podemos hacer ante tal situación

    Alondra Cadena

    Psicólogo

    Quito

  • El estrés crónico puede tener un impacto significativo en tu salud mental. Aquí tienes algunos efectos que el estrés prolongado puede tener en tu bienestar emocional:

    Ansiedad y preocupación: El estrés crónico puede desencadenar síntomas de ansiedad, como sentirte inquieto, nervioso o constantemente preocupado. Puedes experimentar pensamientos negativos recurrentes y dificultades para relajarte.

    Depresión: El estrés prolongado puede aumentar el riesgo de desarrollar depresión. Puedes experimentar tristeza persistente, pérdida de interés en actividades que antes
    ... Leer más

    Alejandra Checa

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Hola, el estrés al no ser manejado de forma adecuada puede llevarte a niveles mucho más críticos como el bornout, en donde puedes presentar agotamiento físico, emocional o mental, afectando tu autoestima y desarrollo a nivel personal, familiar o social, incluso llegar a condiciones de depresión, si deseas manejar técnicas para estar más tranquila te invito a tomar una sesión de valoración y así poder conocer mejor tu caso y darte estrategias adecuadas para ti según tus rasgos de personalidad.

    Cristina Gavilanes

    Psicólogo

    Quito

  • El estrés es una respuesta física y psicológica normal ante estímulos negativos externos e internos. Si el estrés es constante el cuerpo y la mente dejan de funcionar apropiadamente. El cortisona que se segrega en situaciones de estrés afecta al balance de otras hormonas, lo que puede generar aumento de peso, aumento de la glucosa, disminución de sistema inmunológico, dificultades gastrointestinales, alteraciones en el periodo.

    Myriam Flores

    Psicología Clínica: Psicopatología y psicoanálisis

    Quito

  • Cuándo nos estresamos comenzamos a producir una hormona llamada "cortisol", esta de aqui provoca un debilitamiento en nuestro sistema inmune, problemas de sueño y claro problemas en nuestra salud mental como problemas en el estado de ánimo y funcionalidad de nuestras tareas

    Diego Ricardo Guaranda Galeas

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Hola....
    El estrés crónico puede tener un impacto negativo en tu salud mental. Puede aumentar la ansiedad, provocar problemas de sueño, disminuir la concentración y el rendimiento, y desencadenar síntomas depresivos. Para estar más tranquila, practica técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda, la meditación, el ejercicio regular, establecer límites y priorizar el autocuidado. Considera también la terapia cognitivo-conductual para aprender estrategias específicas de afrontamiento y manejo del estrés. Recuerda buscar apoyo en tu entorno y no dudes en bus
    ... Leer más

  • Hola, el estrés nos puede afectar de manera significativa tanto en nuestra salud física como nuestro bienestar emocional y mental, para ello, puedes realizar técnicas de respiración, meditación o ejercicio para reducir el estrés. Pero si es un tema que ya te está causando mucho malestar es recomendable trabajarlo con un profesional de la salud mental, con el cual puedas crear herramientas fuertes y consistentes para manejar y aliviar el estrés.

    Cynthia Campaña

    Psicólogo

    Quito

  • El estrés puede hacerse ver de manera somática, comenzamos a tener gastritis, migrañas, tinitus, además podemos tener problemas de sueño y sentirnos agotados todo el tiempo. Es importante también darte momentos para ti, hacer las cosas que te gustan y no solo enfocarte en cumplir obligaciones.

    Emily Kosche

    Psicólogo

    Quito

  • El estrés emocional puede desencadenar en depresión, ansiedad, y te paraliza en moverte c ponle atención, te recomiendo hacer ejercicios, escuchar música, conversar etc

    Tamara Vareles

    Psicólogo

    Guayaquil

  • No solo tu salud mental, sino tambien tu salud física. Por eso lo más recomendable es que acudas al psicólogo. Saludos 😄

    Xavier Albuja

    Psicólogo

    Quito

  • Puede afectarte de una manera en que tu rendimiento no será el mismo pero puedo ofrecerte una salida y control con técnicas cognitivas conductuales

    Erika Ulloa

    Psicólogo

    Salinas

El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.

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