- Temas generales
- Enviada el 17/05/2023
Hola, quisiera saber como puede afectar el estrés a mi salud mental? he estado muy estresada ultimamente en mi trabajo y tengo curiosidad tambien de saber tecnicas para estar mas tranquila
4 especialistas han respondido
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El estrés puede hacerse ver de manera somática, comenzamos a tener gastritis, migrañas, tinitus, además podemos tener problemas de sueño y sentirnos agotados todo el tiempo. Es importante también darte momentos para ti, hacer las cosas que te gustan y no solo enfocarte en cumplir obligaciones.
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El estrés emocional puede desencadenar en depresión, ansiedad, y te paraliza en moverte c ponle atención, te recomiendo hacer ejercicios, escuchar música, conversar etc
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No solo tu salud mental, sino tambien tu salud física. Por eso lo más recomendable es que acudas al psicólogo. Saludos 😄
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Puede afectarte de una manera en que tu rendimiento no será el mismo pero puedo ofrecerte una salida y control con técnicas cognitivas conductuales
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