• Temas generales
  • Enviada el 17/05/2023

Ultimamente me he sentido muy solo y siento que tengo mucha ansiedad, qué puedo hacer para mantener una buena salud mental y emocional? no quiero que esto me llegue a afectar mas de lo que ya me afecta

11 especialistas han respondido

  • Son múltiples las consecuencias de la ansiedad en la salud mental. Sería importante que pudiera realizar una consulta psicológica para poder determinar las causas y tratamiento a seguir.

    Patricia Rugel Real

    Psicólogo

    Quito

  • Es importante identificar dónde cuándo y cómo se denota la ansiedad para poder ir trabajando junto al curso de los pensamientos, las creencias y principalmente las emociones. El cuerpo habla de distintas maneras y la ansiedad es un lenguaje de nuestro cuerpo que nos indica qué áreas de nuestras vida deben ser evaluadas y aceptadas.

    Alondra Cadena

    Psicólogo

    Quito

  • Es comprensible que desees mantener una buena salud mental y emocional y abordar la ansiedad y la soledad que estás experimentando. Aquí tienes algunas sugerencias que pueden ayudarte en este proceso:

    Busca apoyo social: Intenta conectarte con personas que te brinden apoyo emocional. Pueden ser amigos cercanos, familiares, grupos de apoyo o incluso comunidades en línea. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con otros puede aliviar la sensación de soledad y proporcionarte un espacio seguro para expresarte.

    Considera la posibilidad de buscar ayuda profesional: Un terapeuta o consejero puede ser una gr
    ... Leer más

    Alejandra Checa

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Hola, si estas interesad@ en mantener una buena salud mental y emocional puedes empezar tomando una sesión de valoración para conocer las posibles variables que estén involucradas dentro de esta condición de ansiedad que mencionas.

    Cristina Gavilanes

    Psicólogo

    Quito

  • Diversas actividades como relajación, hacer un deporte o ejercicios de respiración ayudan a manejar la ansiedad. Sin embargo la mejor forma de manejar la es descubriendo cuál es la causa de la ansiedad.

    Myriam Flores

    Psicología Clínica: Psicopatología y psicoanálisis

    Quito

  • Mi sugerencia es que acudas a un proceso de terapia en donde con ayuda profesional puedas aprender a gestionar tu ansiedad de una forma adecuada

    Diego Ricardo Guaranda Galeas

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Como psicólogo, busca apoyo en tu red personal y profesional. Considera la terapia individual para explorar tus sentimientos de soledad y ansiedad. Practica técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación. Prioriza el autocuidado y establece rutinas saludables. Conéctate con actividades y personas que te brinden bienestar. Recuerda la importancia de mantener un equilibrio entre tu vida personal y profesional.

  • Hola, lo recomendable es trabajarlo con un profesional de la salud mental. Con el cual puedas crear herramientas firmes que te permitan manejar la ansiedad, como también superar de manera adecuada cualquier adversidad. Con el fin, de que en el futuro esto no afecte con mayor intensidad tu vida y tu diario vivir.

    Cynthia Campaña

    Psicólogo

    Quito

  • Hola, primero cuida mucho de que cómo te hablas y del diálogo interno,( tengo ansiedad, me siento solo ), el miedo es una de las emociones que nos paraliza, debes de reconocer cuál es tu factor de estes reconocerlo , aceptarlo desde la calma y amor, sería bueno que acudas a una consulta Clinica .

    Tamara Vareles

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Lo más recomendable es que tomes una cita con tu Psicólogo de confianza para que te acompañe en tu proceso. Saludos 😄

    Xavier Albuja

    Psicólogo

    Quito

  • Es necesario ir a psicoterapia con el fin de conocer donde están nuestras deficiencias y crear patrones de conductas daños

    Erika Ulloa

    Psicólogo

    Salinas

El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.

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