• Temas generales
  • Enviada el 14/08/2023

Hay alguna relación entre la falta de ejercicio físico y los síntomas de ansiedad y depresión?

6 especialistas han respondido

  • Sí, hay una relación reconocida entre la falta de ejercicio físico y los síntomas de ansiedad y depresión. La actividad física regular tiene varios beneficios para la salud mental, incluyendo:

    Liberación de Endorfinas: El ejercicio estimula la liberación de endorfinas, neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales y generadores de bienestar.

    Reducción del Estrés: La actividad física ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, contribuyendo a un estado de calma.

    Mejora del Sueño: El ejercicio regular puede mejorar
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    Alejandra Checa

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Buenas tardes
    El ejercicio ayuda a aumentar la dopamina hormona de la felicidad, y a su vez baja el cortisol que es la hormona estrés

    Tamara Vareles

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Los ejercicios pueden ayudar mucho a regular nuestro sistema químico cerebral, aporta para gestionar nuestras emociones y liberar tensiones. La vida sedentaria puede generar malos hábitos y esto puede derivar a condiciones de mal manejo emocional que eso si determine un episodio ansioso o depresivo o mixto.

    Cristina Gavilanes

    Psicólogo

    Quito

  • Hola, la falta de ejercicio no provoca ansiedad y depresión, a no ser que el ejercicio sea la forma de vida de una persona y por alguna circunstancia externa se vio en la obligación de renunciar a ello. La única relación que existiría es que cuando se habla de ansiedad y depresión, el ejercicio siempre es un buen catalizador y técnica para ayudar a reducir las síntomas, de la mano de la terapia.

    Cynthia Campaña

    Psicólogo

    Quito

  • No es la causa principal, pero suele ayudar mucho el ejercicio para mejorar los síntomas de ansiedad y depresión

    Wendy Lucía Taleb Macías

    Psicólogo

    Guayaquil

  • ¡Absolutamente! Existe una relación entre la falta de ejercicio físico y los síntomas de ansiedad y depresión. La actividad física regular puede tener un impacto positivo en la salud mental. El ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la sensación de dolor. También puede reducir el estrés al actuar como una válvula de liberación emocional y ayudar a mejorar la calidad del sueño.

    La falta de ejercicio puede contribuir a un aumento de los síntomas de ansiedad y depresión, ya que el cuerpo y la mente está
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