Hay alguna relación entre la falta de ejercicio físico y los síntomas de ansiedad y depresión?

3 especialistas han respondido

Hola, la falta de ejercicio no provoca ansiedad y depresión, a no ser que el ejercicio sea la forma de vida de una persona y por alguna circunstancia externa se vio en la obligación de renunciar a ello. La única relación que existiría es que cuando se habla de ansiedad y depresión, el ejercicio siempre es un buen catalizador y técnica para ayudar a reducir las síntomas, de la mano de la terapia.

Cynthia Campaña
Psicólogo

Quito

10.0
No es la causa principal, pero suele ayudar mucho el ejercicio para mejorar los síntomas de ansiedad y depresión

Wendy Lucía Taleb Macías
Psicólogo

Guayaquil

9.9
¡Absolutamente! Existe una relación entre la falta de ejercicio físico y los síntomas de ansiedad y depresión. La actividad física regular puede tener un impacto positivo en la salud mental. El ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la sensación de dolor. También puede reducir el estrés al actuar como una válvula de liberación emocional y ayudar a mejorar la calidad del sueño.

La falta de ejercicio puede contribuir a un aumento de los síntomas de ansiedad y depresión, ya que el cuerpo y la mente están interconectados. Incorporar actividad física regular, aunque sea moderada, pue...de ser una parte importante del manejo y la prevención de estos problemas. Como profesional de la salud mental, te animo a considerar la actividad física como parte de un enfoque holístico para tu bienestar emocional. Si necesitas orientación adicional, estoy aquí para ayudar. Leer más

Eᴜɢᴇɴɪᴏ Cᴀʙʀᴇʀᴀ Bᴜᴇɴᴏ 💘 Sᴇxᴏ́ʟᴏɢᴏ 💑 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 💞
Psicólogo

Quito

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