David Landázuri

Responda a preguntas de los pacientes

• Temas generales
  Últimamente, me he sentido muy estresado en el trabajo y tengo dificultades para concentrarme, ¿cuándo debo considerar un descanso?

  • Gracias por tu consulta. El estrés laboral es un problema común y, desde una perspectiva evolucionista, el estrés es una respuesta adaptativa que nos prepara para enfrentar desafíos. Sin embargo, cuando se vuelve crónico, puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud y bienestar. Las terapias contextuales como ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) y DBT (Terapia Dialéctica Conductual) pueden ofrecer herramientas efectivas para manejar el estrés y mejorar la concentración.
    
    En tu caso, si notas que el estrés está afectando significativamente tu capacidad para concentrarte y... realizar tus tareas, podría ser el momento de considerar un descanso o buscar apoyo profesional. Un descanso te permitirá no solo recuperarte físicamente, sino también ganar claridad mental para abordar las causas subyacentes del estrés.
    
    Si te interesa, estaré encantado de trabajar contigo para desarrollar estrategias personalizadas que te ayuden a manejar el estrés y mejorar tu bienestar general. Leer más

    

    David Landázuri

• Temas generales
  Mi hija adolescente está teniendo problemas de alimentación y una imagen corporal negativa, ¿cómo podemos abordar esto como familia?

  • Gracias por compartir tu preocupación sobre la salud y el bienestar de tu hija. Los problemas de alimentación y la imagen corporal negativa son asuntos delicados que requieren un enfoque compasivo y cuidadoso. La Terapia Centrada en Compasión (CFT) ofrece un marco útil para abordar estos problemas.
    
    Crear un Ambiente Seguro y Compasivo: Lo primero y más importante es crear un ambiente en el que tu hija se sienta segura para compartir sus preocupaciones sin temor a ser juzgada.
    
    Comunicación Abierta: Fomenta una comunicación abierta y honesta dentro de la familia. Escucha activamente las preoc...upaciones de tu hija y valida sus sentimientos.
    
    Auto-Compasión: Ayuda a tu hija a desarrollar una actitud de auto-compasión. Esto implica reconocer que todos tenemos imperfecciones y que está bien pedir ayuda.
    
    Compasión hacia los Demás: A veces, los problemas de imagen corporal pueden ser exacerbados por comparaciones sociales. Enseñarle a tu hija a ser compasiva hacia los demás puede ayudar a reducir estos comportamientos de comparación.
    
    Mindfulness: La práctica de la atención plena puede ayudar a tu hija a ser consciente de sus pensamientos y sentimientos sin juzgarlos. Esto es especialmente útil para reconocer patrones de pensamiento negativos y autocriticismo.
    
    Apoyo Profesional: Dado que los problemas de alimentación pueden tener implicaciones serias para la salud, es crucial considerar la posibilidad de buscar apoyo profesional especializado en trastornos alimenticios y en terapias como la CFT.
    
    Participación Familiar: Finalmente, la recuperación es un esfuerzo de equipo. Participar como familia en el proceso terapéutico puede ser extremadamente beneficioso.
    
    Si te interesa, estaré encantado de trabajar con tu familia para abordar estos problemas de una manera compasiva y efectiva. Leer más

    

    David Landázuri