Carla Toro

Responda a preguntas de los pacientes

• Temas generales
  He notado un cambio en mi apetito últimamente, a veces tengo mucha hambre y otras veces pierdo el interés en la comida, ¿qué podría estar pasando?

  • ¡Hola!. El alimento tiene una carga emocional simbólica, (pero no es la único elemento a ser observado). Te recomiendo llevar uno o varios registros diarios de actividades, emociones, pensamientos, u otros, para determinar factores relevantes, repetitivos o nuevos que puedan llevarte a reconocer el origen de este cambio. Te sugiero que sea bastante visual, quiero decir, que puedas ver el registro de una semana, o incluso mejor de un mes de un solo vistazo. Podrías hacer un sistema de colores, ejemplo: en el registro de emociones codificas emociones por color, al final del mes te darás cuenta que emoción está...s sintiendo mayoritariamente. En internet hay plantillas de registros de hábitos o habit trackers que pueden servirte para este objetivo. Leer más

    

    Carla Toro

• Temas generales
  Mi hijo se preocupa mucho por el rendimiento escolar. ¿Cómo puedo ayudarlo a lidiar con la presión académica?

  • ¡Hola! Me pregunto que valor tiene el rendimiento académico en el núcleo familiar, por tanto, también me preguntó cómo está "reforzada" su preocupación. Indistintamente de la respuesta, le puede ayudar con un sistema de gestión de tiempo y proyectos. Esto le va a ayudar a planificar y organizarse de manera efectiva. También a reconocer los recursos que realmente tiene, (me refiero específicamente al recurso del tiempo, pero pueden incluirse otros). El método de organización que recomiendo que experimente es el Método Ivy Lee.

    

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