Jóse Luis Vacacela

Responda a preguntas de los pacientes

• Temas generales
  Temo por mi hija que es adolescente, ha estado mostrando signos de algún trastorno de la alimentación, ¿cómo podemos buscar tratamiento?

  • Hola, lo primero que puedo aportarte es que el trastorno de alimentación puede tener muchas causas, pero generalmente van de la mano con un mal manejo de emociones negativas, como tristeza, ira, miedo. Luego tienes a tu hija en un proceso de crecimiento en tanto cambios físicos, mentales, conductuales y sociales a los que debe adaptarse y puede estarle costando más de lo que puede sobrellevar. Generar espacios de conversación donde ella se sienta escuchada más que interrogada, es decir, no buscar respuestas desde preguntas de nuestro mundo adulto, sino que ella pueda contarte su día a día, mientras tu consig...ues información desde el diálogo, les va a ayudar a todos. Luego, permítele equivocarse, porque el error está en nuestra vida como parte del aprendizaje, no todo puede ni va a salir perfecto a la primera y menos se va a mantener así a lo largo de los días, entonces, ante el error pues tolerancia y sacar cosas en positivo. Y luego, si ya ves que está en un proceso de ejecutar continuamente conductas que están asociadas a trastornos de alimentación, buscar ayuda y apoyo psicológico. Esperando que te haya aportado, te envío un abrazo y buenas vibras Leer más

    

    Jóse Luis Vacacela

• Temas generales
  Mi hija adolescente ha estado experimentando cambios de humor y se ha vuelto más reservada, cuándo debemos buscar ayuda de un terapeuta?

  • Hola, intentado ser de aporte en este momento de tu camino, compartirte lo siguiente: tu hija está cambiando, todo lo que sabía del mundo lo sabía desde la seguridad de familia y hogar, así como de la simpleza de ser niña. Ahora las cosas están cambiando y, créeme, al interior de su cerebro están pasando mil cosas con las que no sabe cómo actuar, cómo responder, cómo ser algo nuevo y dejar de ser una niña. Hay que acompañarla en su proceso de adaptación a una nueva etapa, en el que, te comparto esto, hay que ayudar a que se pruebe y genere experiencia en situaciones que ya ...no son de niñez, sino de una adulta en potencia.
    
    A nivel cerebral también ocurren muchos cambios, sobre todo en el procesamiento de emociones, por eso los cambios de humor. Mi aporte en esto, acompáñala a aceptar sus emociones, no reprimirlas y hacerle ver que esas emociones están para que ella aprenda, no para que reprima; ejemplos: la ira te enseña lo que te gusta y lo que no, te ayuda a poner límites; la tristeza te dice cuándo algo te hace daño, está roto o debe ser reparado, entonces te ayuda a curarte; el miedo te dice cuáles son tus fortalezas y cuáles no, entonces te aporta autoconocimiento en situaciones estresantes.
    
    Y así, tu nuevo rol es el de poder acompañar desde tu experiencia, ya no desde la autoridad, porque ya no es tanto tu voz, tu orden y tu cariño, es lo que contiene tu voz, sus razones, los porqués y para qués.
    
    Finalmente, saber que vas a necesitar más paciencia y escuchar activamente. Solo recuerda que, menos mal, la adolescencia es una etapa, que tiene un inicio y (gracias a Dios) un final.
    
    Te mando un abrazo y muchas buenas vibras Leer más

    

    Jóse Luis Vacacela

• Temas generales
  Mi hija adolescente está lidiando con la presión de las redes sociales y el acoso en línea, ¿cómo podemos apoyarla?

  • Hola, me gustaría aportarte en tu pregunta.
    
    Las redes sociales son un espacio genial para muchas cosas, pero en la etapa de la adolescencia, es vital tener esos espacios siempre con control y acompañamiento desde tu rol como adulto responsable de tu hija. Y esto se debe a que el anonimato y la falta de control de muchas redes y plataformas otorga una sensación de "todo vale" que carece de empatía y respeto.
    
    La recomendación en adolescencia es de no más de dos horas frente a la pantalla, ya sea de video juegos o redes y esto porque están diseñados de manera que, de manera inme...diata y muy inconsciente, se genere adicción a dichos servicios. Un cerebro adolescente no está diseñado (porque está aun en crecimiento, desarrollo y formación) para saber detectar cuándo algo te hace daño o cuándo algo puede atraparte, por eso es vital tu papel ahí.
    
    Ante el acoso en línea, dos cosas: si sabes quién lo hace y es del mismo nivel que tu hija (escolar, familiar, grupos de amigos que se compartan en común, etc.), sin dudar debes denunciar. Pero si el acoso es más anónimo o no cercano (por mencionar un par de ejemplos), corta todo vínculo con esas personas, como bloquear o cambiar los niveles de privacidad de los perfiles de tu hija.
    
    Enséñale a colocar límites, sostenerlos y defenderlos, a irse cuando el lugar termina siendo dañino para ella, a detectar niveles de riesgo y peligro, pero para hacer todo eso, primero, hay que conversar con ella, saber qué piensa de todo eso, escucharla sin juzgarla, sin asumir ni tratar de que ella entienda desde tu mundo adulto, sino al revés.
    
    Tu hija necesita saber que la apoyas, que la entiendes y que no la "retas" porque, finalmente, también está aprendiendo, descubriendo y decidiendo qué persona va a ser en el futuro, cuando sea adulta. Acompáñala en ese camino.
    
    Espero haberte aportado, te mando un abrazo y buenas vibras. Leer más

    

    Jóse Luis Vacacela