¿que me recomiendan para tratar la ansiedad?

6 especialistas han respondido

• Te recomiendo ejercicio, salir a caminar, escuchar música y estar siempre presente y consciente

  

  Tamara Vareles

  Psicólogo

  Guayaquil

  10

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• Hola! Lo más recomendable es que acudas a tu psicólogo de confianza.

  Xavier Albuja

  Psicólogo

  Quito

  9.8

• Puedes comenzar haciendo respiraciones cíclicas de 4 tiempos, es un espacio en donde te vas a concentrar en tu respiración y así puedes ponerle menos atención a tus pensamientos, además que logras encontrar un espacio de relajación física.

  

  Emily Kosche

  Psicólogo

  Quito

  10

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• Le recomiendo estimados terapia cognitiva conductual

  Erika Ulloa

  Psicólogo

  Salinas

  10

• Hola, se pueden realizar ejercicios de respiración, meditación y ejercicio para controlar la ansiedad. Pero para tratarlo realmente es recomendable seguir una terapia individual con un especialista de la salud mental, con el fin de encontrar la respuesta exacta de lo que te esta causando ansiedad.

  

  Cynthia Campaña

  Psicólogo

  Quito

  9.9

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• Si la ansiedad es eventual y no afecta a la vida diaria se puede realizar ejercicio, yoga, meditación o ejercicios de respiración para manejar la o disminuirla. Si es algo recurrente o de gran intensidad o afecta a la vida diaria, sugiero una evaluación y un eventual proceso terapéutico.

  

  Myriam Flores

  Psicología Clínica: Psicopatología y psicoanálisis

  Quito

  9.9

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