• Temas generales
  • Enviada el 21/04/2023

¿que me recomiendan para tratar la ansiedad?

6 especialistas han respondido

  • Te recomiendo ejercicio, salir a caminar, escuchar música y estar siempre presente y consciente

    Tamara Vareles

    Psicólogo

    Guayaquil

    10
  • Hola! Lo más recomendable es que acudas a tu psicólogo de confianza.

    Xavier Albuja

    Psicólogo

    Quito

    9.8
  • Puedes comenzar haciendo respiraciones cíclicas de 4 tiempos, es un espacio en donde te vas a concentrar en tu respiración y así puedes ponerle menos atención a tus pensamientos, además que logras encontrar un espacio de relajación física.

    Emily Kosche

    Psicólogo

    Quito

    10
  • Le recomiendo estimados terapia cognitiva conductual

    Erika Ulloa

    Psicólogo

    Salinas

    10
  • Hola, se pueden realizar ejercicios de respiración, meditación y ejercicio para controlar la ansiedad. Pero para tratarlo realmente es recomendable seguir una terapia individual con un especialista de la salud mental, con el fin de encontrar la respuesta exacta de lo que te esta causando ansiedad.

    Cynthia Campaña

    Psicólogo

    Quito

    9.9
  • Si la ansiedad es eventual y no afecta a la vida diaria se puede realizar ejercicio, yoga, meditación o ejercicios de respiración para manejar la o disminuirla. Si es algo recurrente o de gran intensidad o afecta a la vida diaria, sugiero una evaluación y un eventual proceso terapéutico.

    Myriam Flores

    Psicología Clínica: Psicopatología y psicoanálisis

    Quito

    9.9

El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.

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