Buen día. Últimamente he estado teniendo problemas para controlar mi peso y tengo más antojos de comida. ¿Algún consejo?

6 especialistas han respondido

• Debes realizar un plan nutricional de la mano con un nutricionista, y aumentar la actividad fisica, acorde a tus condiciones

  

  Lisaura Ascanio

  Endocrinólogo

  Quito

• Los antojos de comida pueden ser causa de compensaciones emocionales, ansiedad, mal manejo de tiempos, procastrinación, búsqueda de placer etc... No podría darte mayor consejo si no conozco tu situación, es importante una valoración para poder determinar la planificación a seguir en tu caso

  

  Cristina Gavilanes

  Psicólogo

  Quito

• Hola un gusto, deseo que estes consciente que todo es un proceso y los metabolismos es personal ósea el cuerpo de cada persona reacciona diferente y esto te puede producir ansiedad , te recomiendo tomar las cosas con calma o observar que te motiva a comer , puede ser que algo te esté incomodando, que tu cerebro lo toma como una amenaza , analiza

  

  Tamara Vareles

  Psicólogo

  Guayaquil

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• Buen día. En respuesta a su preocupación sobre el control de peso y los antojos de comida, le recomiendo que establezca una rutina alimentaria estructurada, incorporando alimentos balanceados y evitando excesos. La moderación es clave. Además, mantener una actividad física regular es fundamental para su salud. Le aconsejo también que reflexione sobre las emociones subyacentes que pueden estar desencadenando estos antojos. Si siente que necesita apoyo emocional o tiene dificultades para controlar su alimentación, no dude en buscar la ayuda de un profesional de la salud o un psicólogo, como yo, para explo...rar estas cuestiones en profundidad y desarrollar estrategias efectivas. Leer más

  

  Psicólogo Eugenio Cᴀʙʀᴇʀᴀ Bᴜᴇɴᴏ 💘 Sᴇxᴏ́ʟᴏɢᴏ 💑 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 💞

  Psicólogo

  Quito

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• Hola por el lado emocional, debe haber algún cuadro de ansiedad por alguna situación subyacente. Sería bueno revisar tu historial y tu relación con la comida, por supuesto en la parte física debes descartar temas de tiroides u otras complicaciones. pero te recomendaría revisar tu parte emocional con un profesional.

  

  Wendy Lucía Taleb Macías

  Psicólogo

  Guayaquil

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• Hola, puede ser que algún acontecimiento haya pasado últimamente en tú vida, o antes y te afectó. Hay que indagar que pasa, ya que puede deberse a una posible Ansiedad o Depresión.

  

  Carla Viteri

  Psicólogo

  Quito

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