Rafael Hernández Pineda Dr.

Responda a preguntas de los pacientes

• Temas generales

  No he podido dormir muy bien ultimamente, que puede ser? Mi sueño cada vez es mas liviano. Qué puedo hacer para mejorar la calidad de mi sueño?
  • Estas son algunas sugerencias iniciales, sin embargo, es importante realizar una valoración psiquiátrica para identificar la causa exacta y determinar el tratamiento adecuado.
    Mientras tanto, le comparto algunas recomendaciones que podrían ser de ayuda:
    
    1) Mantenga una rutina de sueño regular: Trate de acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso durante los fines de semana.
    2) Cree un ambiente adecuado para dormir: Asegúrese de que su habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura cómoda. Utilice la cama solo para dormir, evitando actividades como ver tel...evisión o trabajar.
    3) Limite los estimulantes: Trate de evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina al menos 4-6 horas antes de dormir, ya que pueden interferir con su sueño.
    4) Desarrolle una rutina relajante antes de acostarse: Realice actividades que le ayuden a relajarse, como leer un libro o tomar un baño tibio, y trate de evitar el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir.
    5) Mantenga una rutina de ejercicio regular: El ejercicio puede mejorar la calidad de su sueño, pero trate de no hacerlo justo antes de acostarse. Leer más

    Rafael Hernández Pineda

• Depresión

  Requiero un especialista que trata el desentoxicar para dejar el laxatim y el desorden emocional de un paciente
  • Para dejar el uso cualquier medicamento de forma segura es importante contar con apoyo médico, especialmente si ha habido un uso excesivo o prolongado. Esto debe hacerse con la ayuda de un médico, ya que muchas veces el uso compulsivo de medicación se relaciona con problemas emocionales o trastornos específicos Además de suspender el medicamento, es importante trabajar en el estado emocional del paciente, ya sea con psicoterapia o con tratamiento psiquiátrico, dependiendo de la gravedad del caso.

    Rafael Hernández Pineda

• Temas generales

  Buenos días mi esposa tiene 52 años y desde hace un año sufre de insomnio toma una pastilla que se llama Zalepla pero esa pastilla le está haciendo perder la memoria y le dan mareos y nauseas y un fuerte dolor de cabeza en el medio del cráneo ella a tomado todas las infuciones naturales que hay como valeriana tomillo manzanilla pastillas naturales también pero ninguna la hace dormir como la zalepla pero esa pastilla le da esos síntomas q le mencioné y además está perdiendo la coordinación se le caen las cosas de las manos y tiene pérdidas de memoria se le olvidan las cosas abra algo q se pueda mejorar pregunto ojalá alguien me lea gracias
  • Lo más recomendable es que su psiquiatra o médico de cabecera evalúe reducir o suspender el fármaco de forma gradual. También hay tratamientos alternativos para el insomnio que no afectan la memoria, como la terapia cognitivo-conductual para dormir mejor, e incluso opciones farmacológicas más seguras. No es normal que presente tantos síntomas, así que debe ser valorada.

    Rafael Hernández Pineda