• Temas generales
  • Enviada el 10/10/2023

Estoy interesado en dejar de fumar, ¿cuáles son las estrategias más efectivas para dejar el tabaco?

3 especialistas han respondido

  • Debes sustituir el tabaco por otras cosas y actividades, dejar de fumar es fácil si te lo propones, te aconsejo que trabajes en terapia sobre ello ya que ahí encontrarás las mejores técnicas y el acompañamiento necesario para lograr tu objetivo.
    +593978773930

    Luis Enrique Mata Gomez

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Buenas tardes
    Primero estar consciente que tengo una adicción , revisar si es un aprendizaje de familia , revisar en qué momento se desencadenó, y estar consciente si no lo tengo control acudir a un profesional

    Tamara Vareles

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Comprendo su deseo de dejar de fumar. Las estrategias efectivas para dejar el tabaco incluyen:
    1. Apoyo social: Cuente a amigos y familiares sobre su objetivo para obtener apoyo.
    2. Terapia de reemplazo de nicotina: Parches, chicles o inhaladores pueden ayudar a reducir la dependencia.
    3. Medicamentos recetados: Consulte con un médico sobre medicamentos antitabaco.
    4. Terapia de modificación de conducta: Un terapeuta puede ayudar a identificar desencadenantes y desarrollar estrategias para evitar fumar.
    5. Aplicaciones y recursos en línea: Utilice aplicaciones o sitios web de apoyo para rastrear su progreso.
    ... Leer más

El contenido de las respuestas es estrictamente informativo y no debe considerarse como sustituto a un asesoramiento médico.

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