• Temas generales
  • Enviada el 25/01/2024

Como puedo sentirme tranquila desde casa en estos momentos cuando hay toque de queda? Como puedo tranquilizar a mis hijos en esta situacion de Ecuador?

3 especialistas han respondido

  • Evitar las noticias todo el tiempo y disminuir en gran manera el consumo de redes sociales. Preparar actividades con los chicos dentro de casa. Como ver película, hacer un conversatorio, crear o participar de algún juego de mesa, crucigramas, pintura, etc.. que las actividades sean de su interés. No imponer sino proponer con varias opciones.

    ITZEL NAVAS

    Psicólogo

    Guayaquil

  • Hola, es un gusto saludarte y darte un aporte desde mi perspectiva. Hay poco que puedes hacer para sentirte segura en casa, cuando arranca el toque de queda, y no es más que tener todas las medidas y seguridades para resguardar tu hogar y a tu familia. Aquello que ocurre u ocurra afuera no está en tu control, de manera que pensarlo, repensarlo y sobre-pensarlo no te va a dar ni soluciones ni tranquilidad mental.

    Establecer rutinas y nuevos horarios de llegada a casa, para tranquilidad de todos, así como una comunicación continua también es importante, aporta, nuevamente, esa tranquilidad que todos necesitamos
    ... Leer más

    Jóse Luis Vacacela

    Neuropsicologo de adolescentes y adultos

    Quito

  • Buen día. Para controlar la ansiedad en casa durante el toque de queda, le sugiero establecer rutinas diarias, practicar la respiración profunda y participar en actividades relajantes. Es importante limitar la información sobre la situación y enfocarse en lo positivo. Con sus hijos, mantenga la calma, brinde seguridad con honestidad y tranquilidad al explicar la situación. Anime actividades recreativas en familia y escuche sus preocupaciones. La conexión emocional y el apoyo mutuo fortalecerán la tranquilidad en el hogar. Recuerde, cuidar su bienestar físico y mental es clave. Estamos aquí para apo... Leer más

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