- Temas generales
- Enviada el 29/09/2023
Buen día. Últimamente he estado teniendo problemas para controlar mis niveles de estrés. ¿Algún consejo para manejarlo?
2 especialistas han respondido
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Buenos días,
Seria bueno que salgas a caminar o hacer ejercicios, apliques técnicas de respiración, y escribas mucho de cómo te sientes , te ayudará a bajar cortisol, si sigue síntomas , asiste un psicólogo, te podría ayudar
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Buen día. Para controlar el estrés, es fundamental identificar las fuentes de tensión. Prueba técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para reducir la ansiedad. Establece un equilibrio entre trabajo, descanso y tiempo para ti mismo. Hablar con amigos o un profesional puede ayudarte a expresar tus preocupaciones. Mantén una rutina saludable, incluyendo ejercicio y una dieta equilibrada. La gestión del estrés implica aprender a decir "no" cuando sea necesario y establecer límites. No dudes en buscar apoyo terapéutico si sientes que el estrés ...te abruma. Leer más
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