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- ¿Cómo puedo reducir los despertares tempranos en la mañana?
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Es necesario tener una apropiada higiene del sueño, hacer actividad física, comidas ligeras en la noche, reducir el uso de dispositivos electrónicos cercano a la hora del sueño, esas son medidas básicas para un descanso reparador y suficiente durante el sueño
Lisaura AscanioEndocrinólogo
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Quito Norte
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