Nataly Puga MSc

Responda a preguntas de los pacientes

• Temas generales

  Mi sobrino perdió a su madre y su perro recientemente, ahora no habla y no dice nada, no se expresa, no le gusta que le hablen del tema y se molesta mucho y dice que no quiere que le tengan lastima. Que puedo hacer? Estoy muy preocupada por el.

  • Siento mucho lo que está pasando tu sobrino. Su silencio y enojo son formas de afrontar el duelo. Lo mejor que puedes hacer es respetar su ritmo, acompañarlo sin presionarlo y recordarle que estás ahí para él sin mostrar lástima. Puedes ofrecerle otras formas de expresarse, como escribir, dibujar o hacer actividades juntos. Si con el tiempo sigue sin poder expresar su dolor, sería bueno considerar apoyo profesional.

    Nataly Puga

• Temas generales

  No he podido dormir muy bien ultimamente, que puede ser? Mi sueño cada vez es mas liviano. Qué puedo hacer para mejorar la calidad de mi sueño?

  • Hola, si bien es importante tener más información, esto podría estar relacionado con algún evento nuevo relevante en tu vida (perdida del empleo, cambio de casa/ciudad, problemas con la pareja, problemas económicos, etc.) que podrían estar afectando la calidad de tu sueño, si no hay alguna causa aparente y esto empieza a ser un malestar signficativo te recomiendo consultar con un profesional.
    Mientras tanto, podrías probar añadiendo más actividad física en tu día, intenta que esta sea al menos una o dos horas antes de ir a dormir, no estar expuesto/a a pantallas al menos una hor...a antes de acostarte, usar la cama solo para dormir, no comer comidas pesadas por la noche, intentar mantener horarios fijos para acostarte y levantarte dentro de tu rutina diaria y realizar ejercicios de respiración. Leer más

    Nataly Puga

• Depresión

  A que Dr especialista debemos acudir si la persona se deprime y empieza hacerse daño golpeándose a sí mismo.

  • Si una persona está deprimida y empieza a hacerse daño golpeándose a sí misma, lo adecuado es acudir de inmediato a un profesional de salud mental, idealmente:
    1. Psiquiatra:
    Es el especialista médico indicado cuando hay riesgo de autolesión. Puede evaluar la gravedad del cuadro, descartar otros factores médicos, estabilizar síntomas y, si es necesario, indicar medicación para reducir el riesgo.
    2. Psicólogo clínico o psicoterapeuta especializado en trauma, depresión o regulación emocional:
    Acompaña el proceso terapéutico, ayuda a entender el malestar, ...trabajar el origen del daño a sí mismo y desarrollar estrategias para manejar esas emociones sin lastimarse.
    Pero algo importante:
    Si la persona ya se está haciendo daño, hay que buscar atención urgente, sea en un servicio de emergencias, centro de salud o línea de crisis emocional, dependiendo del país. No se espera a una cita normal.
    Aquí la prioridad es la seguridad, y luego el acompañamiento profesional especializado. Leer más

    Nataly Puga