• Temas generales
  • Enviada el 17/10/2023

Mi sobrino adolescente ha estado teniendo problemas para dormir debido al estrés escolar, ¿qué consejos puedes ofrecerle?

1 especialista ha respondido

  • El estrés escolar es una preocupación común entre los adolescentes y puede afectar significativamente su calidad de sueño. Aquí hay algunos consejos que podrían ayudar a tu sobrino a mejorar su sueño:

    Establecer una rutina de sueño: Animarlo a acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, puede ayudar a regular su reloj biológico y mejorar la calidad del sueño.
    Crear un ambiente propicio para dormir: Asegurarse de que su dormitorio sea tranquilo, oscuro y fresco puede facilitar conciliar el sueño y mantenerse dormido durante la noche
    ... Leer más

    Karen Melissa Abad Gualpa

    Psicólogo/Neuropsicologo

    Guayaquil

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