Ana Paula Varela Largo

Responda a preguntas de los pacientes

• Temas generales
  Estoy experimentando un alto nivel de estrés en mi trabajo. ¿Qué estrategias puedo usar para manejar el estrés laboral?

  • Hola! Hay que tener en cuenta que el estrés es la muestra de una situación dificil de fondo. Te recomendaría que puedas pensar que factores son los que estan causando estres en tu trabajo, por ejemplo: jefe, compañeros de trabajo, cantidad de trabajo, estres en las relaciones sociales externas en tu trabajo, falta de motivación, etc. Al tomar cada uno de estos factores puedes identificar cual es el que afecta más tu bienestar y comenzar desde allí.
    Por ejemplo, si el estrés es producido por un liderazgo de jefe incompatible con tu forma de trabajo, es necesario establecer soluciones desde allí,... asi como también si lo que lo causa es la falta de motivación, valdría permitirte pensar sobre tus obejtivos a mediano y largo plazo en ese trabajo para establecer una perspectiva de futuro que ayude a gestionar tu trabajo y el estrés que provoca, si es que tu objetivo es seguir allí, y sino construir un plan para poder avanzar hacia otros lugares. Todo esto dependiendo de que factores son los que más causan tu estrés. Espero te sea de ayuda. Un abrazo! Leer más

    

    Ana Paula Varela Largo

• Temas generales
  Mi hijo de cinco años ha estado teniendo berrinches intensos. ¿Cómo puedo ayudarlo a manejar sus emociones?

  • Hola! Frente a esto es importante mantener la calma sin abandonar una actitud firme. Los berrinches intensos, si aparece de forma sorpresiva, es decir no es el comportamiento normal de tu hijo, pueden tener varias explicaciones como un cambio en su rutina de alimentación, educativa, y las personas con las que comparte la mayor parte del tiempo si es que cambian pueden causar gran alteración. Es importante apoyar la habilidad de los niños para autorregularse y afrontar la frustración, explicar que a todos nos pasa querer algo y no conseguirlo. Herramientas útiles pueden ser plasmarlo a través del juego, o a trav&#...233;s de fábulas y cuentos, pues hay que recordar que el lenguaje de los niños a esa edad está sobre todo en estas vías. Espero te sea de utilidad para ti y tu nene. Un abrazo! Leer más

    

    Ana Paula Varela Largo

• Temas generales
  La menstruación aun no me llega pero tengo muchos colicos y cambios de humor... que puedo hacer? deberia llegar en esta epoca, no estoy embarazada

  • Hola! Te aconsejaría que puedas recurrir a consulta con una ginecóloga/o. A pesar que para muchas mujeres es parte de su rutina los cambios de humor en determinada fase del ciclo menstrual, la combinación de circunstancias que me comentas requiere ser analizada más a fondo por una especialista no de salud mental sino de ginecología primero, pues estos síntomas pueden estar ligados a otro tipo de patologías asociadas con al desregulación hormonal.
    Espero esta recomendación te ayuda en el proceso de solución. ¡Una buena semana!

    

    Ana Paula Varela Largo